Der Sommer ist in vollem Gange und die NHL-Spieler sind im Fitnessstudio und arbeiten an ihrer Fitness. NHL.com ist dabei. Wir haben Spieler aus der gesamten Liga gebeten, uns einen Einblick in ihre Trainingsroutinen zu geben. Also schnapp dir eine Bank und schau dir an, wie die Spieler in der Offseason hart trainieren.
Diese Woche verrät Nico Sturm, Stürmer bei den Minnesota Wild, seine Routine in der Sommerpause:
1. Wie sieht deine Trainingsroutine während der Offseason aus?
Montag:
Vormittags: Pilates (vor 7 Uhr), Foam-Rolling, Aktivierung, Krafttraining, Eislaufen ODER Konditionstraining
Nachmittags – Physiotherapie
Dienstag: Foam-Rolling, Aktivierung, Krafttraining, Eislaufen ODER Konditionstraining
Mittwoch:
Foam-Rolling, Aktivierung, Krafttraining, Eislaufen ODER Konditionstraining
Nachmittags – Physiotherapie
Donnerstag: Foam-Rolling, Aktivierung, Krafttraining, Eislaufen ODER Konditionstraining
Freitag: Pilates (vor 7 Uhr morgens), Foam-Rolling, Aktivierung, Krafttraining, Eislaufen ODER Konditionstraining
Wochenende: Samstag – 45-minütiger Ausdauerlauf im Freien
*Täglich (Mo.–Sa.): 15-minütige Dehnungsroutine
2. Lieblingssong zum Trainieren?
„Shake That“ von Eminem featuring Nate Dogg (zumindest derzeit)
3. Was bevorzugst du…?
Kardio oder Krafttraining: Krafttraining
Beintag oder Armtag: Armtag
Laufen oder Radfahren: Laufen
Schwimmbad oder Whirlpool: Schwimmbad
4. Was ist deine Lieblingsübung?
Kettlebell-Überkopfdrücken im Stehen
5. Vor welcher Übung graut es dir?
Jede Art von Übung, bei der Gewicht auf meinen Schultern lastet.
6. Was ist deine Lieblingsmahlzeit nach dem Training?
Hähnchen, Avocado, Hüttenkäse, Honig, Kohlenhydrate jeglicher Art
7. Wer ist dein liebster Trainingspartner?
Mein Kumpel Simon, ein Kraft- und Konditionstrainer, mit dem ich im Urlaub zusammen trainiere.
Fun Fact: Nico hat schon mit 18 angefangen, seine eigenen Krafttrainingsprogramme zu schreiben!
