Zmeny v príprave? Aj maličkosti hrajú úlohu

Redakcia NHL.com/sk v lete vyspovedala mnoho hokejistov NHL a získala ich pohľad na rôzne témy. V tejto časti nášho seriálu sa venujeme tomu, ako letná príprava ovplyvňuje sezónu, a či ju treba časom oživiť zmenami.

Je to každoročná rutina, ktorú podstupujú všetci hráči NHL, aby sa im v priebehu sezóny neminula energia a aby vydržali so silami až do úplného záveru. Tvrdá letná príprava je absolútna nevyhnutnosť. Ale netreba tie zažité zvyky občas aj trochu zmeniť? Hlavne v dnešnej konkurencii?
Väčšina hokejistov vám potvrdí, že najhoršie zo všetkého je po pár týždňoch oddychu vstať a ísť niečo robiť. Začiatky pre všetkých bývajú krušné. Keď sa Jaromír Jágr po období ničnerobenia každý rok postavil na váhu, vídal tam dosť divoké čísla. Ale nebol v tom až takou výnimkou.
"Keď prídem domov do Čiech, mama varí dva obedy a dve večere," prezradil útočník Philadelphia Flyers Jakub Voráček.

Keď pred desiatimi rokmi vstupoval do NHL, cez leto potreboval nabrať hlavne svalovú hmotu. Pred niekoľkými sezónami sa zase zameral na zhadzovanie váhy a na tréningový kemp prišiel o päť kíl ľahší, čo sa hneď prejavilo nielen na korčuľovaní, ale aj na produktivite. Bol skôr pri puku a ľahšie sa dostával do šancí.
"Skúsil som zhodiť, aby som bol ľahší a rýchlejší. Najskôr sa mi veľmi nechcelo, pretože mi vyhovovala váha, na ktorej som bol. Ale povedal som si, že to skúsim a sezóna bola vynikajúca," pochvaľoval si teraz už dvadsaťdeväťročný útočník.
V Montreale sa v auguste pred sezónou pravidelne stretávala česká skupinka hráčov, do ktorej okrem Voráčka patrili aj Martin Havlát, Jiří Hudler, Ondřej Pavelec, Michael Frolík... Takže došlo aj na vzájomné hecovanie, porovnávanie schopností.
"Ráno vstanem, vyrazím do posilňovne, potom niečo malé zjem a idem sa na chvíľu natiahnuť. Od tretej hodiny mám ľad a potom sa ide ešte raz do posilňovne. Večer toho mávam fakt dosť, nie je to na žiadne vyskakovanie," opisoval Voráček svoje každoročné montrealské leto.
Niekedy nie je od veci zabehnuté rituály zmeniť. Vedeli to už hráči, ktorých dobiehala mladšia konkurencia -ako Václav Prospal, ktorý v roku 2009 v 34 rokoch začal hrať za New York Rangers. A aj vďaka pozmenenej letnej príprave zažil tretiu najproduktívnejšiu sezónu kariéry.
"Mával som problémy s váhou. V lete som si hovoril: Do kelu, čo to je? Po tridsiatke je už na ľade cítiť každé kilo navyše," povedal Prospal, ktorého k zmene inšpiroval kondičný tréner Tampy. Stačil na to hodinový rozhovor.

"Ja som pritom človek, ktorý veľmi nerád niečo mení. Nebolo to pre mňa jednoduché. Ale keď som počul, čo mi hovorí, tak som sa napríklad úplne vykašlal na bicykel," opisoval hráč, ktorý nakoniec v NHL odohral 1108 zápasov. A to mu ako dorastencovi v Českých Budějoviciach niektorí ľudia hovorili, že nemá ani na extraligu...
Mladšie ročníky, ktoré diktujú tempo súčasnej NHL, zatiaľ zmenám tak veľmi neholdujú. Ale to môže prísť časom.
"Vždy som bol hráčom, ktorý je na seba v príprave veľmi tvrdý. Mám to obdobie, keď sa môžem poriadne pripraviť na sezónu, naozaj rád," tvrdí dvadsaťtriročný víťaz Stanley Cupu s Washington Capitals Andre Burakovsky.
Viac o téme: [Aká dôležitá je v živote hokejistu životospráva\]
"Aj pre mňa je to každý rok podobné," dodáva o dva roky starší nemecký útočník Edmonton Oilers Tobias Rieder. "Ak teda samozrejme nie ste po zranení. Ale keď som zdravý, letná rutina je rovnaká. No a po pár týždňoch prípravy sa už začnete tešiť na začiatok sezóny."
Ale hráči, ktorí toho majú odohraného o niečo viac ako Rieder, to už vidia trochu inak. Švédsky kapitán Gabriel Landeskog po siedmich sezónach v drese Colorado Avalanche zistil, že tento rok potrebuje v letných mesiacoch trochu viac oddychu.
"Základný cieľ je pripraviť sa mentálne aj fyzicky na ten dlhý maratón hokeja v NHL. Ale pre mňa je najdôležitejšie, aby som v priebehu roka ostal zdravý a vďaka tomu hral konzistentne," hovorí ešte len dvadsaťpäťročný Landeskog.
"Toto leto sa snažím trochu zvoľniť a viac relaxovať. Zvyčajne som mal pocit, že musím stále trénovať, ale človek by to nemal prehnať, aby hneď na začiatku sezóny nemal pocit, že je vyhoretý," hovorí jedna z kľúčových postáv Avalanche.
"Čím je človek starší, tým sa jeho prístup viac mení. Ale základom je stále to, že musí byť pripravený na tú obrovskú porciu 82 zápasov," dodáva obranca Dallas Stars John Klingberg.
Viac o téme: [Rozhovor: John Klingberg\]
Jeden z príkladov, ako sa časom otočí postoj k letnej drine, má aj tridsaťtriročný útočník Minnesota Wild Eric Staal, ktorý naskočí do svojej 15. sezóny v NHL.
"Je jasné, že stále trénujem tvrdo, aby som bol pripravený na kemp. Ale v posledných rokoch chodím oveľa viac na ľad," hovorí Staal, ktorý bol po sezóne zvyknutý odložiť korčule a oprášiť ich zase až v auguste. Teraz je to inak.
"Dvakrát týždenne chodím na ľad už v júni. Nijak to nepreháňam, skrátka korčuľujem, aby som dobre cítil puk, pridám trochu streľby, cvičenie s hokejkou a tieto veci. Pred pár rokmi som o tom hovoril s Rodom Brind'Amourom v Caroline. Tiež mi hovoril, že je múdrejšie ísť na ľad skôr a nezačínať až v auguste. Ono to zaberie nejaký čas, kým sa vám vráti cit. Rod na to prišiel skôr - a ja s ním môžem len súhlasiť," tvrdí Staal.
Sledujte najhorúcejšie novinky na Twitteri cez [@NHLsvk]
Víťaz Stanley Cupu z roku 2006 možno aj kvôli tomu zažil najlepšiu sezónu za posledných sedem rokov. V streleckej tabuľke bol s 42 gólmi dokonca piaty.
Aj Staalov prípad svedčí o tom, že zdanlivé drobnosti v letnej príprave môžu mať veľmi pozitívny vplyv na celú sezónu.