Oettinger au sommet de sa forme grâce à un entraînement unique
Une entraîneuse spécialisée en mobilité a aidé le gardien des Stars à prévenir les blessures et à améliorer ses mouvements
« Je me suis dit que même si quelque chose d'inattendu devait se produire, je savais qu'il faisait ses devoirs, et nous avons suffisamment travaillé ensemble pour que je ne sois pas inquiète à propos de son état », a expliqué Witthuhn, une entraîneuse spécialisée en mobilité qui a travaillé avec Oettinger pendant plus de deux ans. « Évidemment, je me fais toujours du souci pour lui, mais je ne suis pas inquiète pour le travail que nous avons accompli ensemble. »
À LIRE AUSSI : Robertson et les Stars se frotteront à Kaprizov et le Wild | Benn espère que sa renaissance va aider les Stars ce printemps
Que ce soit Oettinger ou d'autres joueurs dans la LNH, la Ligue américaine de hockey (LAH) ou outre-mer, Witthuhn a aidé des tonnes de patineurs et de gardiens à améliorer leur mobilité et leur amplitude, surtout au niveau de l'aine et des hanches.
Oettinger a qualifié Witthuhn « d'experte ».
« Nous faisons des exercices d'amplitude, a-t-il expliqué. C'est spécifique aux articulations. Nous essayons d'augmenter mon amplitude en travaillant les articulations. Comme gardien, tu es souvent dans des positions bizarres dans lesquelles tu ne devrais pas être, et ces exercices préparent mon corps. »
Mis à part une blessure au bas du corps qui lui a coûté quatre matchs cette saison, Oettinger est demeuré relativement en santé depuis sa saison recrue en 2020-21. Le joueur de 24 ans devrait obtenir le départ pour les Stars dans le match no 1 de leur série de première ronde contre le Wild du Minnesota au American Airlines Center lundi (21 h 30 HE; TVAS2, SN360, ESPN2, BSSW, BSN, BSWIX). Il a maintenu un dossier de 37-11-11 avec une moyenne de buts alloués de 2,37, un pourcentage d'arrêts de ,919 et cinq blanchissages en 62 rencontres (61 départs) cette saison.
« Ça m'aide à m'assurer que mon corps se porte bien chaque jour et à éviter les blessures le plus possible, a poursuivi Oettinger. Ce que j'ai appris d'elle explique pourquoi je suis parvenu à demeurer en santé, et j'espère que ça va continuer. Je le fais chaque jour et ça m'aide à me sentir bien. »
Witthuhn fait ce travail depuis environ 10 ans, elle qui était une culturiste de compétition auparavant. À l'âge de 22 ans, elle a reçu un diagnostic d'arthrite rhumatoïde et cru qu'elle allait devoir changer de carrière. C'est là qu'elle a découvert l'entraînement spécifique aux articulations, qu'elle pratique elle-même et avec ses clients.
« J'ai découvert ça par besoin personnel, et c'était très difficile, a raconté Witthuhn. Je n'arrivais pas à m'entraîner comme je le devais, et ce que j'ai tout de suite aimé est que je parvenais à m'entraîner efficacement. Et quand j'ai commencé à voir les impacts positifs sur mes clients au chapitre de la douleur et des performances, c'est là que j'ai plongé tête première là-dedans. »
Les principales approches qu'utilise Witthuhn avec Oettinger et les autres sont appelées P.A.I.L. (Progressive Angular Isometric Loading) et R.A.I.L. (Regressive Angular Isometric Loading). Avec l'approche progressive, elle s'attaque aux tissus étirés, tandis que l'approche régressive touche les tissus contractés.
« Ce que nous faisons, c'est d'induire une tension et une contraction dans un tissu étiré, avant de changer immédiatement à une contraction isométrique dans un tissu contracté », a expliqué Witthuhn. C'est un outil que nous utilisons afin d'augmenter l'amplitude de mouvement d'une articulation.
« C'est ce que nous faisons pour tromper le système nerveux afin qu'il nous permette d'avoir accès à davantage de tissus, que nous pouvons entraîner afin de rassurer le système nerveux, pour qu'il nous donne plus facilement accès à ces tissus en sachant qu'il est sécuritaire de le faire. Le système nerveux nous permet ou nous empêche de bouger, alors lorsque ces gars-là se trouvent dans des environnements stressants, comme un match ou même un entraînement, leur adrénaline est dans le tapis. Leur système nerveux va en quelque sorte contrôler à quoi nous avons accès, en fonction de ce qu'il juge sécuritaire dans une situation dangereuse. »
Oettinger a fait découvrir Witthuhn à d'autres joueurs, incluant le gardien Connor LaCouvee et l'attaquant Patrick Curry, ses coéquipiers à l'Université de Boston. LaCouvee joue actuellement dans la meilleure ligue professionnelle en Slovaquie.
« Ç'a été bénéfique au chapitre de la mobilité et de la flexibilité, a mentionné LaCouvee. J'arrive à étirer mes muscles. Un autre aspect intéressant est la résistance aux blessures. Tu es capable de traverser une saison complète de matchs et d'entraînements sans t'étirer l'aine ou amocher tes hanches et tes ischiojambiers. Elle fait du bon travail pour personnaliser ses programmes d'entraînement en fonction des joueurs. Elle comble les besoins individuels des joueurs avec un programme adapté à eux. »
Curry, qui évolue avec le Wild de l'Iowa, le club-école du Wild dans la LAH, a souligné « l'approche unique » de Witthuhn.
« L'un des meilleurs gardiens de la Ligue nationale de hockey est aidé par elle, et c'est quelque chose d'extrêmement important à cette position, donc on peut voir à quel point c'est bénéfique, a-t-il dit. L'un des plus grands bénéfices que j'ai eus grâce à elle est d'intégrer à ma mémoire musculaire certains mouvements et motions qu'elle m'a fait faire en personne. Je les utilise quotidiennement durant la saison. Quand mes hanches et l'aine me font mal, j'utilise ce qu'elle m'a appris durant l'été. »
Witthuhn est heureuse de voir que son travail a aidé ses clients et elle est emballée de perfectionner son art.
« Je ne m'attendais pas à me spécialiser avec les gardiens, a-t-elle affirmé. Il s'agit d'un défi, mais qui est très positif. C'est stimulant intellectuellement, car même si plusieurs gardiens font face aux mêmes problèmes, le corps de tout le monde est différent. Leur façon de s'entraîner est différente, tout comme ce qu'on leur a montré. Donc être en mesure de solidifier leurs hanches de la même façon pour chacun est un défi plaisant pour moi. Je suis impatiente de perfectionner ces entraînements. »
