Вратари НХЛ увлеклись йогой

Вполне очевидно, что йога, которая делает упор на гибкость и равновесие, пойдет на пользу любому вратарю. Однако Кэри Прайс из "Монреаль Канадиенс" в этом сезоне вышел на новый уровень: он хочет надевать коньки на босую ногу.
Занимающимся йогой рекомендуют растопыривать пальцы ног для лучшей устойчивости. Прайс считает, что он добьется такого же результата, если будет играть без носков.

"Я лучше чувствую подошву своих коньков пальцами ног, - говорил Прайс в августе после тренировок. - Когда я на льду, я чувствую сцепление".
К сожалению для Прайса, ему слишком часто приходится надевать коньки и проводить в них слишком много времени. Поэтому его эксперимент с босыми ногами завершился еще до того, как он помог сборной Канады выиграть Кубок мира в сентябре 2016 года. Шнуровка заставила его снова надеть носки. Но недавно он отметил, что язычок ботинка его новых коньков теперь изготовлен из другого материала и он готов снова вернуться к своему эксперименту.
"Мне понравилось играть без носков, - сказал он. - Так что посмотрим. Может быть я попробую еще раз".
Босиком или в носках, Прайс - один из многих вратарей НХЛ, которые пользуются йогой. Он включил ее в систему своей предсезонной подготовки пару лет назад. Теперь он занимается йогой со своим тренером в начале лета у себя дома в провинции Британская Колумбия, каждый день уделяет ей время в августе. По ходу сезона утром каждого дня он также находит несколько минут для того, чтобы выполнить несколько упражнений для укрепления связок и спины.
"Йога очень подходит вратарям, - говорит Прайс. - Я слышал, что несколько ребят занимаются йогой. По мере того, как становишься старше и мудрее, приходится менять методику тренировок. Надо заниматься дополнительно".

Не все вратари считают йогу обязательным элементом своей подготовки, но немало звезд признают, что она принесла им пользу. Тим Томас считает, что йога помогла ему завоевать приз Везина в 2009 году, когда он играл в "Бостоне". Это произошло несмотря на травму бедра, из-за которой в итоге ему пришлось лечь на операцию. Бывший голкипер НХЛ Рэй Эмери рассказал, что занимался йогой и пилатесом, когда восстанавливался после серьезной травмы бедра. Хенрик Лундквист в начале карьеры с помощью йоги работал над гибкостью и расслаблялся.
Голкипер "Ванкувер Кэнакс" Райан Миллер занимается йогой летом каждого года, что помогает ему восстановиться после нагрузок сезона и "снова стать похожим на человека".
"В жизни я не хотел бы, чтобы мои плечи работали так, как в игре. Иначе у меня будут проблемы с шеей, - сказал он. - Йога строится на тех движениях, которые в течение сезона приходится ограничивать".
Миллер говорит, что связь между йогой и ежедневными упражнениями становится все более очевидной.
"С ней связана большая часть моих упражнений в тренажерном зале, - говорит Миллер. - Что-то делаешь с дополнительным весом, работаешь над балансом. Все взаимосвязано. Тренировки стали более функциональными. Раньше все сводилось к тому, чтобы набрать мышечную массу, стать сильнее. Сейчас больше внимания уделяют балансу, выбору стойки, подготовке тела к нагрузкам и определенным движениям. Раньше только спрашивали, сколько раз нужно присесть, сколько раз прокачать пресс. Сейчас все контролируется, кислород нужен для всего".
Дыхание - один из самых важных элементов йоги. И оно также приносит пользу вратарям.
Голкипер "Нью-Джерси Девилз" Кит Кинкэйд однажды объяснил, что он стал играть в этом сезоне "спокойнее, менее хаотично" скорее за счет дыхания, а не вратарской техники. Он считает дыхание ключевым компонентом, который помогает вратарю сохранять спокойствие.
"Надо сконцентрироваться на дыхании, чтобы контролировать сердечный ритм, - говорит он. - До того, как выкатиться под кого-то, когда соперник выходит на тебя, надо выдохнуть, чтобы сердце не билось так сильно. Это сложно объяснить, но техника дыхания, спокойный сердечный ритм положительно сказывается на реакции".
С этим согласен Миллер. Приблизительно то же говорил Прайс, когда рассказывал о том, как важно чувствовать пальцами подошву коньков. Миллер играет в носках, но и он попросил расширить подошву .
"Вратарь наклоняется вперед, расставляет ноги, - говорит Миллер. - Если пальцы ног не зажаты, я могу с их помощью менять направление движения".