Вратарям важнее психологический отдых

Режим подготовки вратарей меняется, если они не играют много.
Но контроль их нагрузки - это не только про физическое состояние.

"Это, скорее, про психологию, - заявил Пекка Ринне из "Нэшвилл Предаторз". - Это однозначно психология".
Реальность такова, что когда первому номеру дают отдых, то делают это не только для его физического восстановления. Преимущества не так осязаемы.
Безусловно, день отдыха помогает любому вратарю, потому что за один матч в НХЛ он может потерять более пяти килограммов. Однако предоставление перерыва может играть не такую важную роль, как представляется многим.
Отдохнувший вратарь больше времени проводит на тренировках, работая с тренером вратарей в дни, когда команда не играет.
"В таких условиях я тренируюсь больше, - сказал первый номер "Ванкувер Кэнакс" Якоб Маркстрем. - Я дополнительно занимаюсь с тренером вратарей Иэном Кларком, затем ем обед, возвращаюсь на каток за три часа до игры и пью кофе".

Остальная предматчевая подготовка для Маркстрема остается одинаковой вне зависимости от того, играет он или нет. Примерно то же самое повторяют многие вратари, которые за время карьеры в НХЛ исполняли роль как первых номеров, так и резервных.
Даже в дни, когда они не должны играть, большинство вратарей делают те же самые упражнения на растяжку, так же разогреваются, делают те же упражнения по разминке глаз и так далее. Все это помогает их организму подготовиться к игре в случае, если им понадобится выйти на лёд из-за травмы или его неэффективной игры партнера.
Хотя некоторые детали могут меняться. Вратарь "Калгари Флэймз" Кэм Тэлбот сказал, что не спит днём, если не должен играть, потому что в противном случае ему слишком сложно уснуть ночью, поскольку он не устал во время матча.
Резервный голкипер "Ванкувера" Тэтчер Демко в дни игр делает акцент на мобильности.
По большей части, однако, голкиперы одинаково готовятся к матчам, играют они в них или нет. В случае чего они могут побольше поработать в дни, когда они не играют, особенно учитывая то, что во время насыщенного сезона времени для тренировок не так уж много.
"У тебя появляется шанс задержаться на льду и поработать после тренировки, это очень важно, - сказал Тэлбот. - А потом, после ледового занятия, я обычно дополнительно занимаюсь в тренажерном зале, пока организм все еще разогретый".
В нынешнее время команды НХЛ движутся в сторону сбалансированной нагрузки, чтобы не перегрузить первого номера. Так кто же в таких условиях извлекает больше пользы от выходного?
"Роль психологии здесь намного важнее, чем люди считают, - сказал Тэлбот, в сезоне 2016-17 сыгравший больше всех вратарей (73), а в сезоне 2017-18 разделивший первое место с Коннором Хеллебаком из "ВиннипегДжетс" (67). - Тогда было много хоккея, психологически это выматывает".

Необходимость постоянной концентрации и фокусировки в день матча может серьезно изматывать.
"Организм готовится одинаково, все отличия - в голове, - сказал Маркстрем, за последние три сезона сыгравший в старте 158 матчей и делящий по этому показателю шестое место в лиге. - В течение дня ты не находишься в пузыре".
Демко не может представить, каково это - находиться в таком психологическом состоянии в каждом матче.
"Конечно, я прихожу на арену с мыслью, что могу сыграть, но если ты настраиваешься играть с первых минут во всех 82 матчах, это, скорее, принесёт больше вреда, чем пользы", - считает Демко.
Так что именно в этом аспекте кроется основная польза сбалансированной нагрузки вратарей.
"Когда ты не играешь, то на самом деле проводишь на льду больше времени, что хорошо, но это не обязательно физический отдых, - сказал Ринне, в сезоне 2011-12 сыгравший рекордные в карьере 73 матча. За последние пять сезонов он в среднем играл более 61 поединка. - Да, ты не играешь, но психологически отдыхаешь. Это шанс перезагрузиться и поработать над разными вещами. Я считаю, что когда ты играешь по 60-70 встреч, то ментально тебе приходится очень сложно, потому что крайне непросто контролировать взлёты и падения. Это тяжелая работа. Сезон длинный, и даже когда дела идут хорошо, нагрузка существенная. Самое важное - уметь оставаться свежим психологически".