Skip to main content

Андерсен использует опыт "Морских котиков"

Методики тренировок спецназа ВМС США помогли вратарю с дыханием и концентрацией

Автор Кевин Вудли @nhlrussia / Корреспондент NHL.com

ВАНКУВЕР - Фредерик Андерсен хочет чувствовать себя комфортно в стрессовых ситуациях, которые периодически возникают у ворот любой хоккейной команды. Решать эту проблему голкипер "Торонто Мэйпл Лифс" начал с того, что посетил "Адскую неделю" - отбор кандидатов в "Морские котики" ВМС США. Это тестирование считается одной из самых сложных проверок в вооруженных силах страны.

Организовать визит на базу спецназа голкиперу помогли тренер вратарей "Мэйпл Лифс" Стив Бриер и Скот Прохазка, его инструктор, с которым он занимается в межсезонье. В результате основной голкипер "Торонто" смог познакомиться с тем, как кандидаты в течение пяти с половиной дней борются со сном (им дают спать только четыре часа), уделяя по 20 часов в сутки физическим упражнениям, во время которых они в общей сложности пробегают около 320 километров. Солдаты недоедают, постоянно находятся в движении на холоде в промокшей одежде в состоянии стресса. Неудивительно, что отсеивается около 75% претендентов.

Андерсена заинтересовали методы, которые позволяют людям выживать и сохранять концентрацию в таких условиях. Он понимает, что на льду он не сталкивается с ситуациями, в которых на кону стоит жизнь, хотя порой так может показаться. Особенно в таком городе, как Торонто. Но он считает очень ценными знания по психологическому и физическому тренингу, приобретенные им в лагере "Морских котиков", которые известны как программа реагирования в экстренных случаях.

"Это метод психологической подготовки, который заставляет мозг на секунду задуматься перед тем, как произойдет инстинктивная реакция, - сказал Андерсен. - Это способ борьбы со стрессом. Пожалуй, главным и самым полезным уроком стало умение контролировать то, что поддается контролю".

Video: ТОР-ВАШ: Андерсен, Холтби не уступят друг другу

Андерсен не горел желанием вдаваться в специфику тренировок, с которыми он познакомился, но дал ясно понять, что приобретенный опыт очень помог ему.

"Не хотел бы выдавать военные секреты США, - засмеялся голкипер. - Думаю, что мне очень помог один метод реагирования в экстремальных ситуациях, когда надо сделать глубокий вдох. Я и раньше сталкивался с дыхательными упражнениями, которые помогают либо успокоиться, либо взбодриться. Там все немного иначе, но мне это помогло. Возможно, такая методика сработает не для каждого. Надо уметь переключаться на что-то еще. Это поможет перезагрузить сознание, и тогда станет понятно, что надо делать".

Поэтому Андерсен купался в ледяной ванне во время недельного перерыва в сезоне, о чем свидетельствуют фотографии на его странице в соцсетях. Все это он делал в рамках курса экстремальной подготовки, который разработала семейная пара Лэйрд Хэмилтон и Габриэль Риз. Он занимается экстремальным серфингом, она в прошлом профессионально играла в волейбол, а сейчас работает моделью.

https://www.instagram.com/p/BtRtWD0BQ0j/?utm_source=ig_web_copy_link

"Это один из методов, - сказал Андерсен. - Он учит восстанавливать дыхание в стрессовых ситуациях. В игре вряд ли испытаешь такую же панику, но ледяная вода воссоздает похожие стрессовые условия, когда необходимо сконцентрироваться и успокоиться".

Подготовка Андерсена не ограничивается занятиями вне хоккейной площадки. В течение сезона голкипер постоянно работал с Бриером на льду, создавая сложные ситуации в площади ворот, и пытался не терять в них самообладания. Быть может, такие занятия помогли ему стать одним из претендентов на приз Везина (лучший вратарь) в этом чемпионате, в котором он одержал 32 победы, потерпел 13 поражений в основное время и четыре в дополнительное, пропуская в среднем 2,57 шайбы за игру и парируя 92,3% бросков из 1630, нанесенных по его воротам (чаще угрожали только Коннору Хеллебаку из "Виннипег Джетс" - 1639).  

 

[Смотри также: Разминка не должна выматывать вратаря]

 

Андерсен считает, что такая подготовка помогла ему прежде всего при игре у штанги. То, как вратарь размещается рядом с ней, имеет очень большое значение в современном хоккее, в котором стали чаще бросать с острых углов и отдавать передачи из-за ворот. Есть несколько стилей игры в таких ситуациях. Большинство вратарей полагается на так называемый стиль "обратный VH" - голкипер опускает ближнюю к штанге ногу на лед, а вторую держит почти вертикально, отталкиваясь ей, если нужно двигаться. Есть несколько вариантов такой техники.

Андерсен предпочитает закрывать ближний угол нижней частью щитка, разместив конек чуть глубже в воротах. Другие вратари могут упираться в штангу либо лезвием конька, либо щитком. У каждого варианта есть свои преимущества и свои слабые стороны. Голкиперу надо найти баланс между необходимостью надежно закрыть ближний угол и потребностью быстрого перемещения в воротах в случае изменения ситуации.

Video: ТОР-ВАШ: Андерсен успел отразить бросок Кузнецова

Большую часть времени на тренировках Андерсен уделял работе над этим компонентом, пытаясь улучшить его. Вместе с Бриером он анализировал игру других вратарей у штанги, изучал, как забивались голы бросками с острых углов. В итоге он и его тренер пришли к выводу, что идеальной техники быть не может, особенно когда события разворачиваются в непосредственной близости от ворот. Поэтому они не стали заниматься только одним вариантом, а стали работать со всеми.

"Хоккей - непредсказуемая игра. А на тренировках все ситуации просчитаны, и обычно вратарь работает над одним компонентом, - сказал Андерсен. - Мы же хотим научиться владеть разными стилями. Можно оттачивать до совершенства один, а другим уделять в половину меньше внимания. Но лучше все отработать до автоматизма, тогда не о чем будет волноваться. Можно будет просто выходить на площадку и играть".

Это относится и к другим элементам игры. Андерсен считает, что нападающим сложно просчитать его, потому что он играет по-разному в одних и тех же ситуациях.

"Хоккей - очень быстрый вид спорта, и он становится еще быстрее, - сказал он. - Надо научиться чувствовать себя комфортно в любых ситуациях, тогда будет больше шансов отбить шайбу. А это же главное, так?"

Как во время "адской недели" у "Морских котиков", когда нужно чувствовать себя комфортно в некомфортных условиях.

Расширить

НХЛ использует файлы cookie, веб-маячки и другие подобные технологии. Используя сайты НХЛ и другие онлайн-сервисы, вы даете разрешение на методы работы, описанные в Политике конфиденциальности и Условиях соглашения, в том числе об Использовании файлов cookie.