Terveellinen ruokavalio pitää NHL-pelaajat vauhdissa

NHL.com/fi jututti vastikään useita NHL-pelaajia ja sai sisäpiirin näkökulmaa kiekkomaailman kiehtovimpiin aiheisiin. Tällä kertaa Marko Leppänen pureutuu siihen, miten paljon oikeanlainen ravitsemus merkitsee NHL-pelaajille.

Kun Tomas Hertl tuli NHL:ään vuonna 2013, hän osoitti nopeasti lahjakkuutensa, mutta peli oli vielä epätasaista. Hertl ei ollut vielä fyysisesti ja henkisesti sarjan edellyttämällä tasolla.
Hertl on väläytellyt osaamistaan San Jose Sharksin paidassa jo vuosia, ja viime kausina otteisiin on tullut aimo annos lisää potkua. Johtuisiko se osittain parantuneesta ruokavaliosta?
Hertl kertoi, että hän pani ruokavalionsa uusiksi pari vuotta sitten.
Lisää aiheesta: [Patrik Laineella edellytykset NHL:n maalikuninkuuteen]
- Aloitin kaiken uudelleen. Paljon kasviksia. Pelipäivänä söin gluteenitonta, koska silloin tunnen oloni paremmaksi. Joskus pitää syödä tavallista ruokaa, koska se on niin hyvää, Hertl sanoi.
Hertl ei tuntenut oloaan hyväksi, kun hän söi kananmunia. Testit osoittivatkin, etteivät kananmunat sopineet hänen keholleen. Tätä nykyä tshekkihyökkääjä syö kananmunia ainoastaan silloin kun joukkueella on monta peräkkäistä vapaapäivää.
- Joskus syön jälkiruokia, koska tarvitsen niitä. Pitää osata nauttiakin, mutta yritän syödä aika hyvin, Hertl naurahti.
Hertl ei ole ainoa NHL-pelaaja, joka on alkanut kiinnittää huomiota syömiseen. Kaukana ovat ne ajat, jolloin pelaajille tuotiin läjäpäin pizzoja pukukoppiin. Eivätkä illalliset veny vieraiskiertueillakaan enää aamuyöhön asti. NHL on tätä nykyä niin kilpailullinen liiga, että jokainen kivi on käännettävä.
Tampa Bay Lightningin Nikita Kutsherovista on kasvanut yksi sarjan kovimmista maalintekijöistä. Hän muistuttaa, että pudotuspelien alkaessa on oltava samassa kunnossa kuin harjoitusleirillä. Jo uransa lopettanut huippupuolustaja Sergei Gontshar on ollut yksi tiennäyttäjä Kutsheroville.

• Gontshar tiesi, mitä hän söi. Hän oli niin tarkka ruokavaliostaan ja kehostaan. Olen menossa samaan suuntaan, Kutsherov kertoi.
  Ruokavalion merkitys korostuu erityisesti pelaajan ikääntyessä. Eric Staalin, 33, käyrä on ollut nousussa Minnesota Wildissa. Hän sanookin, että ravinnosta on tullut hänelle yhä tärkeämpi asia.
  Staal kertoo, että Wild tarjoaa uudessa harjoituskeskuksessa joka päivä terveellisen aamupalan ja lounaan.
  - Tätä nykyä joukkueet ovat hyvin tietoisia siitä, mitä he antavat pelaajille. Lounaalla ei ole joka päivä juustohampurilaisia. Se auttaa pelaajaa kehittymisessä, Staal sanoi.
  Winnipeg Jetsin maalitykki Patrik Laine sen sijaan myöntää, että hänellä on ravintoasioissa vielä paljon petrattavaa.

• Olen vasta oppimassa sitä. En ole syönyt terveellisimmällä mahdollisella tavalla, mutta olen vielä nuori kaveri. Olen vasta oppimassa terveellisempää syömistä ja sitä, ettei karkkia voi syödä liikaa, Laine paljasti.
  New York Islandersin Anders Lee on yksi NHL:n parhaita maalineduspelaajia. Jykevä keho on rakennettu kovalla treenillä ja terveellisellä ruualla.
  - Joka vuosi opin lisää siitä, miten ottelua edeltävät ja ottelun jälkeiset ateriat vaikuttavat. En halua olla liian tiukkapipoinen, mutta yritän kuitenkin syödä niin terveellisesti kuin mahdollista, Lee sanoi.
  Ravintoa voidaan tarkkailla painon pudottamisen sijaan myös painon lisäämiseksi. Florida Panthersin Vincent Trocheck muutti ruokailutottumuksiaan 18-vuotiaana, koska hän halusi lisää lihaksia.

• Henkilökohtainen ravintoneuvoja alkoi auttaa minua, ja hän on ollut mukana siitä lähtien, hyökkääjä kertoi.
  Andre Burakovsky juhli Stanley Cupin voittoa Washington Capitalsin joukkueessa viime kauden päätteelso. Ruotsalaishyökkääjä pitää tärkeänä sitä, ettei nauti liikaa hiilihydraatteja päivän aikana.
  - Kaikki vaikuttaa peliin. Peliä ennen tarvitsee illalla jotain kevyempää ja aamulla isomman aamupalan. En usko, että on hyväksi syödä raskaasti ennen peliä. Treenin jälkeen pitää ottaa proteiinijuomaa, joka auttaa lihasten palautumisessa, Burakovsky muistutti.
  Edmonton Oilersin Tobias Rieder luistelee puolustajien ohi silkalla nopeudellaan. Se ei onnistuisi, jos kyljissä roikkuisi ylimääräistä. Hän sanoo, että terveellinen ruokavalio antaa energisen olon.

• Juniorina ei kiinnittänyt niin paljon huomiota ruokavalioon, mutta kun aloin panostaa siihen, huomasin eron. Kun tuntee olonsa hyväksi, pelaa paremmin, Rieder pohti.
  Anaheim Ducksin puolustaja Josh Manson sanoo, että hänen nuoruudessaan Prince Albertissa ei juurikaan kiinnitetty huomiota ruuan terveellisyyteen. Oli helpompaa napata annos mukaan hampurilaisravintolasta kuin tehdä kotona itse terveellistä ruokaa.
  - Tätä nykyä olen karsinut ruokia, jotka eivät ole hyväksi minulle. Olen huomannut ison eron. Nyt syön niin terveellisesti kuin pystyn. Siitä tulee asia, joka menee alitajuntaan asti, Manson sanoi.
  Tuoreimmat uutiset maailman parhaan jääkiekkosarjan tapahtumista tarjoaa [@NHL\_fi]
  - Pitää olla todella poikkeuksellinen lahjakkuus, jos aikoo pysyä NHL:ssä huolehtimatta kehostaan.