Skip to main content

Летняя серия: Галиев набирает мышечную массу

Автор Сергей Демидов / НХЛ.com

Межсезонье для любителей НХЛ - самая сложная часть года. События прошлого сезона закончились, новый сезон стартует не скоро, так что только и остается, что по десятому разу пересматривать лучшие моменты Кубка Стэнли и гадать, кто сможет замахнуться на трофей через год. Но у хоккеистов все иначе. Их подготовка к новому сезону начинается практически сразу после завершения предыдущего. По ходу межсезонья NHL.com/RU будет следить за подготовкой к сезону 2016-17 трех российских игроков: опытного вратаря "Коламбус Блю Джекетс" Сергея Бобровского, уже заявившего о себе защитника "Тампа-Бэй Лайтнинг" Никиты Нестерова и только стучащегося в двери НХЛ форварда "Вашингтон Кэпиталз" Станислава Галиева.

В третьем выпуске "Летней серии" рассказ о начальном этапе подготовки Станислава Галиева.


Крайний нападающий "Кэпиталз" с каждым годом становится все ближе к НХЛ. В минувшем сезоне он провел 24 игры за "Вашингтон", но его игровое время почти всегда было ограничено. В следующем сезоне 24-летний россиянин надеется закрепиться в команде и провести первый полноценный сезон в лиге. Галиев рассказал NHL.com/RU о подготовке к возможно новому этапу своей карьеры.

"Подготовку к сезону я начал примерно через две недели после конца сезона", - сказал он. "Две недели занимался в Вашингтоне с клубным тренером по физической подготовке, потом две недели отдохнул и еще две недели занимался по той же программе".

Основная задача Галиева на лето - нарастить мышечную массу и прибавить в силе. Программу нападающего составил тренер по физподготовке "Кэпиталз" Марк Немиш. В нее включены как специальные упражнения, так и диета, разработанная диетологом, который работает как в хоккейной, так и баскетбольной команде "Вашингтона".

"Наш диетолог работает как в "Кэпиталз", так и в "Уизардс". Я сделал тест на метаболизм, обсудил с ней предпочтения в еде, о наличии аллергии и через неделю она прислала мне план питания, которого я должен придерживаться все лето. В основе диеты лежит дробное питание - я должен есть каждые четыре часа. На завтрак у меня яйца, белки, хлеб. В обед можно суши. На ужин - мясо, рис, овощи. И надо пить много воды", - рассказал Галиев.

Обычный день Галиева на начальном этапе подготовки выглядел примерно так: подъем в 7 утра, прогулка с собакой, завтрак, полуторачасовая тренировка в зале, обед, сон.

"Два раза в неделю также старался бегать - или обычным образом, или спринт. Это все тоже по программе. Ну а потом ужин и свободное время".

В середине июля Галиев прилетел в Москву. В ближайшие дни он на несколько дней съездит в Краснодар, чтобы повидать дедушку, но все это время он планирует заниматься по составленной Немишем программе.

"В ближайшие две-три недели буду заниматься залом и бегом, растяжкой", - сообщил игрок. "А 8 августа полечу в Вашингтон, где продолжу заниматься с "Кэпиталз". Знаю, что там к этому моменту уже будут Джон Карлсон, Брэйден Холтби, Карл Алзнер. Постепенно подтянутся и другие".

Галиев впервые занимается по индивидуальной программе. В прошлые годы он тренировался в группе и подготовка не была "заточена" конкретно под него.

"А в этот раз я обсудил все с тренером по физподготовке. Сказал, что считаю нужным для себя, мы все обсудили и вследствие план подготовки очень сильно изменился. Совсем другой подход", - сказал Галиев.

Несмотря на летнюю загруженность, у игрока находится время и для себя. Активные тренировки у него были во все дни недели, кроме среды, субботы и воскресенья.

На льду Галиев в первую очередь собирается поработать над контролем шайбы. "Я сам чувствую, что надо прибавить в этом компоненте. В клубе никаких особенных пожеланий на мой не оставляли. Им нравятся мои скорость и желание", - сообщил он.

Расширить