Skip to main content

Вратари теперь работают над зрением

Автор Кевин Вудли / НХЛ.com

Невозможно представить, чтобы голкипер в НХЛ вышел на матч, не проделав серию упражнений на растяжку для того, чтобы разогреть главные мышцы, которые ему потребуются для отражения бросков.

Но для многих вратарей самые главные мышцы – в голове.

"Главные мышцы для вратаря – это мышцы глаза", - говорит голкипер "Вашингтон Кэпиталз" Брэйден Холтби. "Я выполняю много упражнений для глаз во время подготовки к игре, чтобы сохранить остроту зрения. Если ты не увидишь момент, тебе уже ничего не поможет. Твои глаза – основа твоей игры".

Холтби может работать с мячиком у стены, или за несколько часов до матча стоять в пустом зале арены, бросая взгляды в разные стороны. Многие знают об этом. Но он не один такой. Если вам удастся побывать в подтрибунных помещениях НХЛ перед матчами, то вы увидите, что вратари одинаковое количество времени уделяют растяжке и жонглированию.

"Я работаю глазами, чтобы сконцентрироваться, смотрю, как вращается мяч, как он попадает в руку", - говорит Ричард Бакман, который в этом сезоне поиграл в "Ванкувер Кэнакс" и в АХЛ. "Я работаю над зрением и видением поля с помощью теннисного мяча".

Умение фокусировать свой взгляд становится частью не только предматчевой разминки. Все большее количество голкиперов, тренеров и клубов делают работу над зрением обязательной составляющей своей предсезонной подготовки.

Холтби впервые встретился с тренером вратарей "Вашингтона" Митчем Корном в 2014 году, когда специалист впервые стал работать с командой. Посещение окулиста стало одним из первых мероприятий в их совместной работе. На основе обследования, которое было направлено на то, чтобы понять, как работают глаза этого спортсмена, они составили план тренировок, который состоял помимо прочего из уникальных упражнений для глаз. Они должны были помочь вратарю.

В этом не было ничего нового для Холтби. Голкипер сказал NHL.com, что он уже работал над своим зрением со тренером Джоном Стивенсоном в Западной хоккейной лиге. Корн начал водить своих подопечных к окулисту еще когда он работал в "Нэшвилл Предаторз".

Ученик Корна Стив Бриер в таком же ключе работает в "Торонто Мэйпл Лифс". Все больше вратарей самостоятельно занимаются глазами.

Первый шаг – проверка зрения. Надо понять, насколько скоординированы твои глаза. Их проверяют с помощью 4-х тестов. Первый – отслеживание предмета, приближающегося к тебе. Второй – умение видеть большую картину. Третий – адаптация к вертикальному движению. Четвертый – отслеживание разных типов движения. После этого вратари могут начинать работать над своими недостатками.

"Если твои глаза не способны точно и в полном объеме выполнять все 4 теста, то ты не сможешь использовать свое зрение в полном объеме, даже если оно у тебя 100-процентное", - говорит д-р Тони Макдональд. "Зрение в спорте и офтальмология вместе работают над тем, чтобы глаза действовали эффективнее. Движение глаз, работа глазных мышц могут серьезно повлиять на способность отслеживать ситуацию. Можно тренировать зрение в этом плане".

Широко известный постулат, что нужно всегда держать шайбу в поле зрения, остается в силе. Но у некоторых спортсменов есть определенные проблемы со зрением, которые не были обнаружены, и они не позволяют их глазам работать правильно и естественно.

Джош Такер, владелец и ведущий специалист центра "Envision Sports" в Миннесоте, рассказывает, как он однажды работал с вратарем из Европы, который играл в Североамериканской хоккейной лиге. Такер наблюдал за движением его глаз, когда он следил за перемещениями предмета в определенной последовательности.

"Через 90 секунд я сказал ему: "У тебя есть определенные проблемы, когда ты смотришь вниз вправо". А он говорит: "А, там где блин внизу", - говорит Такер. "Его одноклубник сказал, что именно туда надо было ему бросать, чтобы забить гол. Когда мы исследовали его зрение, было видно, что его глаза двигались неправильно, когда он смотрел вниз вправо".

Такер смог разработать программу для того, чтобы справится с этой проблемой. Он работает над развитием зрения вратарей разного уровня с целым набором упражнений и предметов, среди которых световые доски, очки 3D.

"Зрение – главный инструмент вратаря", - говорит Зэйн Макинтайер, голкипер из системы "Бостон Брюинз" и клиент "Envision Sports". "Я добился серьезного прогресса в своей игре после того, как стал работать над зрением".

Один из вратарей в студенческой лиге говорил, что он все видел периферическим зрением, но у него были проблемы, когда шайба попадала в ловушку. Обследования Такера подтвердили, что у него было отличное периферийное зрение, но были сложности с умением концентрировать взгляд.

"Как бы он ни старался сфокусироваться на том, как шайба попадает в него, его глаза не могли с этим справиться", - сказал Такер. "Наша задача заключалась в том, что дать ему инструменты для работы над этой проблемой".

Определение недостатков в своем зрении и разработка методов тренировки – это первый шаг.

Корн и Бриер работают над зрением и на льду. Они используют белые шайбы, пронумерованные шайбы (вратари должны назвать номер на шайбе, которую поймали), мини шайбы, специальные доски, фонари.

Бывший тренер Холтби даже использовал специальную машину, которую в некоторых командах НХЛ задействовали для развития познавательных способностей игроков.

"Ты в прямом смысле слова тренируешь мозг для обработки информации, отслеживая предметы в 3-D изображении", - сказал Стивенсон, который до сих пор работает с несколькими молодыми вратарями в ЗХЛ. "Ты тренируешь мозг с тем, чтобы он все быстрее успевал следить за развитием событий на поле".

Это дает вполне ощутимые результаты.

"Мы можем измерить скорость, с которой игрок следит за развитием событий", - сказал Стивенсон. "Это своего рода поднятие тяжестей для глаз и мозга".

Не удивительно, что все больше вратарей занимаются этим.

Расширить