Skip to main content

Pudotuspelien takuuresepti: nestettä ja jumppaa

Teksti Marko Leppänen / NHL.com



Luulisi, että NHL-jääkiekkoilijat ovat parhaassa terässä, kun kauden tärkeimmät pelit ovat kyseessä. Se ei välttämättä ole koko totuus.

The Hockey News teki viime vuonna ansiokkaan jutun, jossa kuvailtiin pelaajien fyysistä tilaa pudotuspelien aikana. Koska pelit määrittävät arkea vielä runkosarjaakin enemmän, pelaajien on pakko jättää lihaskuntoharjoittelu vähemmälle.

Samalla hiilihydraatteja pitää nauttia paljon, että keho palautuu otteluista ja latautuu seuraavaan. Tämän takia rasvakudoksen osuus saattaa nousta suhteessa lihasmassaan, mikä tarkoittaa rasvaprosentin nousemista.

Karrikoidusti sanottuna pelaajista tulee niin sanottuja laihoja läskejä.

Kauden jälkeen menee monta viikkoa, kun pelaaja pitää rakentaa uudelleen. THN:n jutussa kuntovalmentaja Ben Brentiss kertoo, että ensimmäiset viikot kauden jälkeen kuluvat usein palautellessa: joogaa, akupuntiota, kuumakylpyjä, pilatesta, meditaatiota…

Kesän ensimmäisen osion tarkoituksena on palauttaa pelaaja terveeksi, jotta hän pystyy taas treenaamaan.

– Mitä enemmän he pelaavat ja mitä pidemmälle menevät pudotuspeleissä, sitä huonompaan kuntoon pelaajat menevät, Brentiss sanoi.

Varsinkin jatkoaikapelien jälkeen palautuminen voi olla hyvinkin vaikeaa. San Jose Sharksin ja Nashville Predatorsin neljäs ottelu eteni kolmannelle jatkoajalle saakka.

– Yllättävän hyvin palautuminen onnistui, vaikka pelattiin melkein kaksi peliä putkeen. Oma peliaika ei ollut ollut pelin isoimpia, mutta kuitenkin pari kertaa enemmän kuin yleensä, Nashvillen laituri Miikka Salomäki naureskelee puhelimessa.

Salomäen peliaika oli ottelussa 25.33. Peli päättyi yhdeltä yöllä, minkä takia nukkuminen siirtyi väistämättä aamuyöhön.

– Siinä sai kuitenkin nukkua pitkään seuraavana päivänä, kun ei ollut aamutreenejä.

Salomäki myöntää, että pudotuspeleissä palautumiseen kiinnitetään vielä suurempaa huomiota kuin runkosarjassa.

– Ruokapuolen ja nesteytyksen pitää olla kunnossa. Yleensä pelin jälkeen vedän jotain aerobista, ja pelistä riippuen joskus vähän ”workoutiakin”. Yleensä aina jotain tulee tehtyä.

Salomäki pelaa Nashvillen hyökkäyksessä rikkovassa roolissa. Peliaikaa tulee vähemmän kuin kärkimiehillä, mutta toisaalta ”Härän” roolissa pelaaminen on omalla tavallaan fyysisesti rasittavaa. Jokainen vaihto vedetään äärirajoille, ja taklaukset viedään loppuun asti.

Salomäen ruudussa ei ole varaa oikoa, kun tehtävänä on tilanteko ketjukavereille ja ajan ostaminen pistetykeille.

Kysymys rasvaprosentin mahdollisesta noususta pudotuspelien aikana naurattaa suomalaislaituria.

– En ole rasvoja mitannut, mutta tuntuu kuitenkin, että olen ihan hyvässä kunnossa. Pääasia, että jaksaa pelata.

Salomäki muistuttaa, että varsinkin pudotuspelien aikana joukkueella on paljon kokonaisia vapaapäiviä, jolloin on aikaa ja mahdollisuuksia etsiä aktiviteetteja kaukalon ulkopuolelta. Miten pitää pään kasassa, ettei ajattele tulevia pelejä liikaa?

– Aika paljon reissussakin puuhastellaan kaikenlaista. Väkisin sitä kuitenkin tulee tulevia pelejä ajatelleeksi.

Nashvillen kausi on ollut melkoista selviytymistaistelua. Ensin joukkue kipusi mukaan pudotuspeleihin. Ensimmäisellä kierroksella se nousi 1–3-tappioasemasta Anaheimia vastaan.

Sarja oli jo katkolla San Josea vastaan kuudennessa pelissä, ja Sharks johti heti alussa kahdella maalilla, mutta niin vain Nashville tuli ohi ja siirsi ratkaisun seitsemänteen otteluun.

– Meillä on todella kova usko tähän ryhmään. Tiedämme, että kun pelaamme parasta peliä, meitä on aika vaikea voittaa. Meillä on paljon hyviä johtavia pelaajia, mikä auttaa näissä paikoissa.

– Sarja San Josea vastaan on ollut kovavauhtinen ja fyysinen, kuten Anaheimiakin vastaan. Omassa pelissä pitää onnistua loistavasti, jos aikoo voittaa. Marginaalit ovat niin pieniä.

Ruotsalainen Viktor Arvidsson nousi puskista kutospelin jatkoaikasankariksi. Miltä maistuisi, jos seiskapelissä otsikoissa paistattelisi suomalainen Salomäki?

– Heh, kyllä se mulle kävisi… Olisi se hienoa!

Katso lisää